2019-09-07から1日間の記事一覧

トロピカルフルーツの栄養 マンゴー,パイナップル,グアバ,バナナ,パパイア,ドラゴンフルーツの栄養を比べてみました.暑い夏には水分補給源として優れた食べ物.カリウム,カルシウム,マグネシウムは,それなりの量含まれます.エネルギーは多い順にバナナ,マンゴー,パイナップル.甘さとほぼ比例.カロテン・レチノールは,マンゴー,グアバ(赤肉種),パパイア.グアバ,パパイア,パイナップルのビタミンCは温州ミカン以上.マンゴーもそれなりの数字.グアバは,ビタミンCとともに,食物繊維含有量がこの中でトップ.

一昨日はマンゴー,昨日はパイナップルを取り上げました. マンゴー - Wikipedia パイナップル - Wikipedia 今日は,この二つのフルーツに, グアバ,バナナ, Guava - Wikipedia バナナ - Wikipedia Banana - Wikipedia パパイア,ドラゴンフルーツ パパイ…